易烤尼罗鲈鱼(Parve)

这款尼罗河鲈鱼配方很容易让新手鱼厨师掌握,并且新鲜的鱼食者也可以享用。 数到三个美味和健康的主菜。 一,在鱼上搓蛋黄酱。 二,在鱼上撒上香料。 三,烘烤。 有时候准备美味的食物是非常简单的。

你需要什么

如何做到这一点

1.将鱼在柠檬汁中浸泡30分钟。 排水。
2.用不粘喷剂喷洒浅玻璃烤盘。 把鱼放在锅里,皮肤朝下。
3.在鱼上慷慨地撒上蛋黄酱。 根据口味在鱼上撒盐和胡椒。 如果需要,也可以在鱼上撒一些大蒜或汤粉。 用铝箔覆盖并冷藏2小时。
4.将烤箱预热至400°F(200°C)。
5.烤鱼,覆盖30分钟。

揭开,烘烤(或烘烤)另外10分钟,或直到变成棕色。 当叉子插入肉的最厚部分时,如果它很容易剥落(分开),鱼就完成了。

服务建议:奶油凉拌卷心菜或生菜沙拉鱼。

注意:从鱼店购买新鲜的鱼通常比从杂货店冷藏部分捕捞的鱼要好得多。