现在你可以吃每餐寿司！ 不要担心，对于那些厌恶鱼类的人来说，这款寿司是用水果，麦片和玉米饼做成的。 非常适合孩子和成人，它们非常简单地揉在一起，看起来非常可爱和令人印象深刻。
但不要认为他们只对早餐有好处。 不，他们非常适合做 健康的零食 。 花生酱和花生酱使这些寿司卷超级填充，而水果提供了一个很好的新鲜度，这不是太甜。 另外，他们可以很容易地在前一天晚上制作，早上切片，并包装在kiddos（或您自己）的 午餐盒中 。
如果你喜欢我们，享受甜美，美味和令人满意的食谱，这款寿司非常适合你。 我们已经包含了这款早餐的两种版本，但您可以自由发挥自己的创意。 你可以切换坚果酱，水果，或尝试添加不同的麦片。
想让事情变得更有趣？ 用筷子和水果酱（包含在下面）为他们服务，并享受！
你需要什么
- 2个卷饼大小的玉米饼（如果你想要可以使用全麦）
- 香蕉花生酱版本：
- 1个中等大小的香蕉
- 2汤匙花生酱
- 2黑莓（四分之一）
- 草莓花生酱版本：
- 2个草莓（四分之一）
- 2汤匙花生酱
- 1/4杯米饭
- 水果蘸酱：
- 1/4杯草莓酱
- 1汤匙水
如何做到这一点
香蕉花生酱：
- 把玉米饼放在平坦的表面上。 将花生酱均匀地铺在玉米饼的整个表面上。
- 将去皮的香蕉放入玉米饼的中心。 将玉米饼的边缘卷在香蕉上，继续滚动，直到香蕉被封闭。 确保滚动紧密。 如果您提前做好这些准备，请用保鲜膜包裹并放入冰箱。
- 一旦准备就绪，请使用非常锋利的刀将卷切成1英寸的圆形。 你应该能够分割大约6到7。
- 将它们平放在盘子上，并用黑莓的四分之一顶上。 请享用！
草莓花生酱：
- 把玉米饼放在平坦的表面上。 将花生酱均匀地铺在玉米饼的整个表面上。
- 在米奇饼的整个表面撒上米粉 。
- 将四分之一草莓放入玉米饼的中心。 将玉米饼的边缘卷在草莓上，并保持滚动，直到水果被封闭。 再次确保滚动紧密。 如果您提前做好这些准备，请用保鲜膜包裹并放入冰箱。
- 一旦准备就绪，请使用非常锋利的刀将卷切成1英寸的圆形。 你应该能够分割大约6到7。
- 将它们放在盘子上并上桌。 用筷子好玩！
浸渍酱：
- 用微波炉将草莓酱和水一起加热1分钟，或者放在一个小锅里，直到刚刚煨下来。
- 与寿司一起蘸食。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1807 |
| 总脂肪 | 48克 |
| 饱和脂肪 | 15克 |
| 不饱和脂肪 | 14克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 3,779毫克 |
| 碳水化合物 | 299克 |
| 膳食纤维 | 31克 |
| 蛋白 | 46克 |