这种无糖素食饼干食谱是一种健康的甜品 ，使用燕麦片并依靠少许枫糖浆来保存甜味，一定会让每位健康意识的恋人都满意！ 除了是纯素之外，这种饼干的卡路里还很低，每个饼干的热量少于100卡路里。 不过，它们很美味，所以如果你吃了一两杯以上，不要怪我！
你需要什么
- 1/3杯花生酱
- 2个香蕉（过熟了）
- 1茶匙香草
- 2汤匙豆浆
- 2汤匙枫糖浆
- 2 1/2杯快速烹饪燕麦片（或卷）
- 可选：短跑肉桂
- 1/4杯面粉
如何做到这一点
- 在一个大碗里，用叉子捣碎香蕉直至光滑。 加入花生酱，豆浆，香草和枫糖浆并搅拌均匀。 添加剩余的成分并搅拌至完全结合。
- 将一勺面团倒在一个未经整理的饼干片上，在350度下烤13-16分钟，或者直到完成。
注意：注意添加糖！ 如果您使用不加糖的花生酱和不加糖的豆浆，那么这个配方才是真正的无糖食品，所以请阅读配料清单，并在标签上标注“不加糖”的豆浆。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 76 |
| 总脂肪 | 3克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 2克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 102毫克 |
| 碳水化合物 | 11克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 2克 |