这些sl jo的乔三明治适合家庭午餐，晚餐或派对。 对于派对或尾随活动，请从慢炖锅提供sl jo乔混合物热，并为客人提供面包，盘子和餐巾。
这种松软的乔混合物对于滑块包子来说也很棒，或者在米饭或花椰菜大米上使用低碳水化合物选项。
为了享用美味的家庭餐点，您只需搭配薯条或薯条和凉拌卷心菜就可以享用三明治。
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一个人群的Crockpot Sl Joe乔三明治
Sl Joe乔杯
你需要什么
- 3磅碎牛肉（85％至90％瘦肉）
- 1杯切碎的洋葱（约2个中等或1个大洋葱）
- 2 1/2茶匙盐或味道
- 1/4茶匙胡椒粉
- 6汤匙通用面粉
- 1茶匙辣酱油
- 2杯番茄酱
- 2 1/2杯水
- 8个分开和烤三明治包子或汉堡面包
如何做到这一点
- 用洋葱，盐和胡椒煮碎牛肉，直到牛肉不再变成粉红色，经常搅拌以分解并均匀地变棕。
- 在牛肉上撒上面粉; 搅拌以彻底混合。 加入辣酱油，番茄酱和水。 经常搅拌炖15到25分钟，或直到变稠。
- 用烤三明治包子为他提供松散的乔混合物。
供应8至12。
提示和变化
- 用2磅牛肉约1磅瘦猪肉或香肠。
- 加1个切碎的甜椒，红色或绿色。
- 将2茶匙辣椒粉加入肉类混合物中。
- 加入1罐（14.5盎司）西红柿丁块即可。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 518 |
| 总脂肪 | 22克 |
| 饱和脂肪 | 8克 |
| 不饱和脂肪 | 9克 |
| 胆固醇 | 157毫克 |
| 钠 | 1,646毫克 |
| 碳水化合物 | 26克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 53克 |