容易长柄锅鸡腿与桃子

这鸡煎锅食谱为一周的任何夜晚提供了一顿美味的佳肴。 在这个配方中使用罐装或冷冻桃子。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 在一个锅里,加入橙汁,桃子,红糖,醋,肉豆蔻,罗勒和大蒜。 煮沸,减少热量,并煨8到10分钟。
  2. 在碗或食品储存袋中,将面粉,盐和胡椒粉混合在一起。
  3. 在面粉混合物中挖出鸡块。
  4. 用中火在大煎锅中加热油。 在热油中涂布涂有鸡肉的碎片。
  5. 取出鸡肉,倒出所有汤匙,但不要倒掉2汤匙。 将鸡块放回锅中并加入热的水果混合物。 盖上盖子并煨20分钟,或直到鸡肉嫩,汁液清澈。
营养指南(每份)
卡路里 1452
总脂肪 84克
饱和脂肪 21克
不饱和脂肪 38克
胆固醇 418毫克
638毫克
碳水化合物 32克
膳食纤维 2克
蛋白 135克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一种估计,单个结果可能会有所不同。)