大蒜鸡Primavera面食

这种多彩的一锅意大利面快速,简单,令人满意。 在准备休息时,让通心粉做饭,然后放下面团,将蒜,鸡肉和蔬菜煮熟,以快速烹制出脆嫩的面条。 与磨碎的帕玛森奶酪一起,它既平衡又舒适。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 在中等热量的大锅中加热油
  2. 加入大蒜,煮至金黄色和香气
  3. 加入鸡肉并煮透
  4. 加入芦笋,西红柿,胡萝卜,盐和胡椒。 煮至芦笋和胡萝卜软化并煮熟。
  5. 添加意大利面和帕尔马干酪。 搅拌混合并融化奶酪。 加入更多的盐和胡椒粉。
营养指南(每份)
卡路里 1293
总脂肪 50克
饱和脂肪 15克
不饱和脂肪 21克
胆固醇 227毫克
632毫克
碳水化合物 113克
膳食纤维 8克
蛋白 93克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)