用切达干酪和大蒜准备这道丰盛的菜肴是一种非常流行的在南方准备沙way的方法。 新鲜的大蒜，一抹卡宴，以及大量的切达干酪赋予这些沙砾很大的味道。
你需要什么
- 6杯水
- 2茶匙盐
- 1 1/2杯砂砾
- 半杯黄油
- 3个鸡蛋，打得好
- 16盎司切碎切达干酪
- 2至3瓣大蒜，切碎
- 辣椒口味
如何做到这一点
将水和盐倒入沸腾的水中; 用叉子逐渐搅拌。
煮，不断搅拌，直到所有的水被吸收。 一次搅拌黄油一汤匙; 搅拌好的鸡蛋中，迅速工作，这样鸡蛋就不会煮熟，然后彻底搅拌成沙砾，然后搅拌切碎的奶酪，大蒜和一点辣椒。
放入2加1夸脱的砂锅中。 在350°烘烤1小时和15至20分钟。
8人份。
更多沙砾食谱
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 418 |
| 总脂肪 | 33克 |
| 饱和脂肪 | 19克 |
| 不饱和脂肪 | 9克 |
| 胆固醇 | 165毫克 |
| 钠 | 990毫克 |
| 碳水化合物 | 14克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 17克 |