健康的小吃食谱为孩子们

01 10

鹰嘴豆泥

我喜欢用皮塔薯片，胡萝卜条，芹菜或红柿椒条来提供这种鹰嘴豆泥。 我最小的孩子喜欢吃玉米饼薯条（尝试蓝玉米玉米片或多粒玉米片）。

02之10

蓝莓果子冰沙

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03之10

健康的爆米花食谱

这种健康的爆米花食谱开始于空气爆炸或炉灶爆米花（我喜欢在我的Whirley Pop Popcorn Popper中制作）。 爆米花然后扔一点黄油和营养酵母。

营养酵母与活性干酵母不同。 它充满了B族维生素和氨基酸 - 在保健食品店寻找它。 但最好的部分是它有一种俗气，坚果味。 所以这种爆米花的味道几乎就像奶酪爆米花。

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04年10月

冷冻葡萄

这种冷冻葡萄的配方证明了简单的温度变化可以完全改变食物的质地和风味。 这个配方只有一种成分 - 葡萄 - 但通过冷冻它们，它们的味道几乎像冰冻冰糕。 我喜欢使用有机红葡萄来制作这种健康的零食，但也可以随意使用绿葡萄。 所有年龄的孩子都喜欢这种健康的零食（成年人也是如此）。 一定要等到您的孩子3岁以上，然后再为他们提供葡萄 - 葡萄可能会对幼儿造成窒息危险。

10的10

烤鹰嘴豆

在扔橄榄油和盐之前，一定要彻底清洗鹰嘴豆。 这洗掉了罐头鹰嘴豆中发现的许多不必要的盐。

06年10月

酸奶水果冻糕

并且不要害怕改变成份适合您的口味。 这些酸奶水果糕点也会有蓝莓，柠檬酸奶和奇异果。

07的10

健康的大米脆皮款待

这些花生酱米饭脆皮零食是传统米饭脆皮零食的健康替代品，孩子们喜欢它们。 用花生酱，香脆米糊和糙米糖浆（在当地超市的天然食品部分寻找有机膨化大米）制作而成，这些全天然大米香脆的零食与原汁原味一样美味，但含有更多纤维和蛋白质，少糖。

08年10月

酸奶蘸草莓

09年10月

烤桃子

这款烤桃子配方是结合简单风味创造真正非凡的儿童和成人都会喜欢的特色的一个例子。 新鲜的桃子烤，然后淋上帕尔马奶酪，烤核桃和蜂蜜。 更好：这个配方充满了很好的营养。 桃子有维生素C和纤维，核桃有心脏健康的欧米茄-3脂肪酸。 剃干酪帕尔马干酪为这道食谱增添了一种咸味优雅（和钙），而蜂蜜的细雨使这种健康的零食食谱足够甜，可用于甜点。

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10 10

椒盐软饼

什么小孩不喜欢软脆饼干？ 不幸的是，你在商场和快餐店购买的许多软脆饼干都不健康。 但只要遵循这些简单的步骤指导， 在家里制作软椒盐脆饼就相当简单。 当他们自制时，你就知道到底发生了什么。

关于这个软椒盐卷饼食谱最难的部分是扭曲面团。 孩子们可能想要和你一起做，但如果你不想揉捻，就把这个食谱做成松软的椒盐卷饼棒，而不是传统的椒盐卷饼形状。 他们的口味也一样！