三个胡椒烤肉店式鸡肉

这是一个叉子招标,美味的三个胡椒和香草烤肉鸡。 您可以用温和的辣椒粉调整替代配方中使用的辣椒量。

你需要什么

如何做到这一点

将辣椒粉,盐,洋葱粉,百里香,白胡椒,黑胡椒,辣椒粉和大蒜粉混合在一个小混合碗中。 取出鸡内脏和丢弃。 彻底冲洗鸡腔,拍干。 用香料揉搓里面和外面的鸡肉,并将1个洋葱放入每个的空腔中。 放在可重复密封的袋子里,冷藏4到6个小时。

预热烤架, 桁架鸡,并固定在烤肉架上

间接中低热量的情况下将鸡肉煮至3 1/2至4小时,或者直至内部温度达到165至170华氏度/ 75摄氏度。取出鸡并在放置前静置10分钟。

营养指南(每份)
卡路里 438
总脂肪 24克
饱和脂肪 7克
不饱和脂肪 10克
胆固醇 152毫克
1,105毫克
碳水化合物 4克
膳食纤维 1克
蛋白 48克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)