这种丰富的意大利面是安慰和奶油,与健康剂量的绿色启动。 鸡肉,西兰花,培根,奶油,奶酪和意大利面在一个锅内煮熟,它易于制作,易于清洁。 使用cavatappi,开瓶器形状的通心粉,从Alfredo酱的更常见配对,意大利细面条乐趣离开。 这顿饭是一个简单的家庭pleaser和预算友好。
你需要什么
- 2汤匙橄榄油
- 2个鸡胸肉,切成一口大小的小块或小投标
- 3个蒜瓣,切碎
- 6条熟培根,切碎(可选)
- 西兰花1/2头
- 2茶匙盐
- 2茶匙胡椒
- 2杯重霜
- 2杯煮熟的意大利面
- 1杯切丝巴马干酪
如何做到这一点
- 在高温中加热一个大锅中的油。
- 加入鸡肉并煮透
- 加入大蒜,培根,西兰花,盐和胡椒,煮至西兰花变绿。
- 倒入奶油,让低沸点
- 加入意大利面和奶酪,搅拌,使奶酪完全融合和融化
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 1193 |
总脂肪 | 76克 |
饱和脂肪 | 38克 |
不饱和脂肪 | 25克 |
胆固醇 | 261毫克 |
钠 | 1800毫克 |
碳水化合物 | 71克 |
膳食纤维 | 6克 |
蛋白 | 58克 |