这种丰富的意大利面是安慰和奶油，与健康剂量的绿色启动。 鸡肉，西兰花，培根，奶油，奶酪和意大利面在一个锅内煮熟，它易于制作，易于清洁。 使用cavatappi，开瓶器形状的通心粉，从Alfredo酱的更常见配对，意大利细面条乐趣离开。 这顿饭是一个简单的家庭pleaser和预算友好。
你需要什么
- 2汤匙橄榄油
- 2个鸡胸肉，切成一口大小的小块或小投标
- 3个蒜瓣，切碎
- 6条熟培根，切碎（可选）
- 西兰花1/2头
- 2茶匙盐
- 2茶匙胡椒
- 2杯重霜
- 2杯煮熟的意大利面
- 1杯切丝巴马干酪
如何做到这一点
- 在高温中加热一个大锅中的油。
- 加入鸡肉并煮透
- 加入大蒜，培根，西兰花，盐和胡椒，煮至西兰花变绿。
- 倒入奶油，让低沸点
- 加入意大利面和奶酪，搅拌，使奶酪完全融合和融化
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1193 |
| 总脂肪 | 76克 |
| 饱和脂肪 | 38克 |
| 不饱和脂肪 | 25克 |
| 胆固醇 | 261毫克 |
| 钠 | 1800毫克 |
| 碳水化合物 | 71克 |
| 膳食纤维 | 6克 |
| 蛋白 | 58克 |