不要错过: 牛肉食谱
你需要什么
- 1个大洋葱(切丁)
- 1英镑。 额外的瘦牛肉(90%瘦肉)
- 1-1 / 2杯番茄酱
- 1/4杯黄芥末
- 1茶匙红糖
- 1茶匙辣酱油
- 1/4茶匙。 胡椒
- 4个三明治大小的土豆卷
如何做到这一点
- 布朗洋葱和牛肉在煎锅里。 排出脂肪。
- 将番茄酱,芥末,红糖,辣酱油和胡椒加入肉中。 炖10分钟。 同时吐司包子。
烤土豆卷,汉堡卷或夏威夷面包。
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营养指南(每份) | |
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卡路里 | 644 |
总脂肪 | 13克 |
饱和脂肪 | 5克 |
不饱和脂肪 | 6克 |
胆固醇 | 101毫克 |
钠 | 1,109毫克 |
碳水化合物 | 94克 |
膳食纤维 | 9克 |
蛋白 | 42克 |