简单的烤鲶鱼

这些鲶鱼鱼片在烤之前用新鲜研磨的黑胡椒和辣酱油调味。

你需要什么

• 1磅鲶鱼鱼片（无皮）
• 1茶匙黑胡椒（新鲜研磨）
• 2茶匙辣酱油

如何做到这一点

1. 用渥斯特夏酱刷鲶鱼肉片。
2. 将鱼放在预热的格栅上，距离热源约4至6英寸。
3. 烧烤4至5分钟。 再刷一遍，然后转动; 烤约5分钟，或直到用叉子轻易剥落鱼片。

营养指南（每份）
卡路里	373
总脂肪	9克
饱和脂肪	1克
不饱和脂肪	5克
胆固醇	0毫克
钠	86毫克
碳水化合物	48克
膳食纤维	31克
蛋白	46克

（我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的，应该被认为是一种估计，单个结果可能会有所不同。）