无麸质菠菜，香蕉和澳洲坚果牛奶冰沙

今年秋季为您的冰沙游戏充满两个坚果亮点 - 澳洲坚果坚果牛奶和杏仁黄油。

新鲜的菠菜，富士苹果片和蜂蜜是我最喜欢的早餐冰沙的基础。富士苹果的甜味和蜜糖的味道平衡了菠菜的绿色风味。

在整个夏天，我将这些配料和椰奶搭配在一起，营造出清爽的开始。随着季节的变化，我现在将这款早餐冰沙与皇家夏威夷果园夏威夷果坚果牛奶和杏仁黄油搭配，形成更浓稠，更奶油，更坚果的质地和口感。香蕉？那么，这只是为了好玩。

澳大利亚坚果牛奶是一种美味，无麸质，无乳制品牛奶替代品。坚果，奶油和奶油质地和风味，这是一个美味的除了冰沙（以及咖啡，茶，谷物和燕麦）。

有一种技术可以将搅拌机中的成分分层，使工艺更简单，效率更高。从底部的液体开始，然后是较柔软的成分 - 菠菜和香蕉 - 最后更坚硬的水果。

最后搅拌1-2汤匙亚麻籽或奇异子是为您的早餐添加更多纤维和健康益处的好方法。

没有菠菜？加入切碎的羽衣甘蓝代替。没有蜂蜜？将它换成龙舌兰。没有杏仁黄油？加入花生酱。您可以根据需要调整，替换和省略，使冰沙成为您自己的冰沙。

立即享用冰沙，或将其存放在热水瓶中，并在上班时享受。

你需要什么

提醒：务必确保您的工作表面，器皿，平底锅和工具不含麸质。始终阅读产品标签 - 并非所有品牌都是平等的。制造商可以改变产品配方，恕不另行通知如有疑问，在联系制造商确认产品不含麸质之前，请勿购买或使用产品。

（我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的，应该被认为是一个估计值，单个结果可能会有所不同。）