你需要什么
- 4-5红甜菜
- 2汤匙。 糖
- 1汤匙。 柠檬汁
- 1汤匙。 菜籽油
- 1茶匙。 盐
如何做到这一点
1.清洗甜菜。 切掉它们的茎和底部,但不要剥落。 把它们切成宿舍放在一盆水中(足够的水覆盖甜菜)。 把水烧开。 将火焰调低,覆盖并烹饪1小时15分钟。
排干和冷却甜菜。 然后剥离并切片。 加入糖,柠檬汁,油和盐。 请注意,调味料的数量可以根据你的口味改变
0.3。 封面并冷藏。 这款沙拉最好在服务前坐几个小时或一夜之间。 冷,冷。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 173 |
总脂肪 | 5克 |
饱和脂肪 | 0克 |
不饱和脂肪 | 3克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 952毫克 |
碳水化合物 | 31克 |
膳食纤维 | 6克 |
蛋白 | 4克 |