传统烙饼是最快，最简单和重要的廉价烘焙食品之一。 这是一个传统的烙饼配方 ，加上美味的干果，蜂蜜和香蕉。
传统的烙饼以及水果烙饼都非常健康，因为它们主要由充满铁，锌和维生素B的燕麦制成，所以你可以吃它们而不会感到内疚。
你需要什么
- 1/3杯/ 6汤匙金糖浆或玉米糖浆
- 3½盎司/ 100克黄油
- 3盎司/ 85克软红糖
- 蜂蜜3汤匙
- 12盎司/ 350克燕麦与3½盎司/ 100克杏干混合
- 1小香蕉，土豆泥
如何做到这一点
将烤箱预热至350°F / 180°C /燃气4
- 黄油9“x 13”/ 23厘米x 33厘米瑞士卷锡，并与烘烤羊皮纸线基地。
- 将糖浆和黄油放入一个大锅里，轻轻加热，直到黄油融化成糖浆并充分搅拌。
- 将燕麦放入一个宽敞的烤盘中，加入所有其他成分，然后倒入黄油和糖浆混合物中，并搅拌以涂覆燕麦。
- 将混合物倒入准备好的锡中并均匀涂抹以填充锡，确保表面均匀。
- 在预热的烤箱中烤25分钟或直至金黄色。 当烙饼仍然稍微软时，从烤箱中取出，冷却后它们会硬化。
- 将锡放在电线冷却架上，并将烙饼切成方块并留在锡中直到完全冷却。
烙饼一直保存在密封的锡罐中。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 421 |
| 总脂肪 | 15克 |
| 饱和脂肪 | 9克 |
| 不饱和脂肪 | 4克 |
| 胆固醇 | 36毫克 |
| 钠 | 8毫克 |
| 碳水化合物 | 72克 |
| 膳食纤维 | 2克 |
| 蛋白 | 3克 |