素食主义者乳脂干酪素食者包裹食谱

寻找一顿简单的素食午餐? 试试这款素食奶油芝士素食套餐,随时随地享用午餐。

我喜欢奶油奶酪和面粉玉米饼的组合。 只需加入蔬菜,而且你有一个健康的素食或素食主义者 (如果你使用非乳制奶油干酪) 包装三明治午餐。 菠菜和紫花苜蓿芽使这种奶油芝士包裹超级健康,鳄梨使它绝对美味。 享受!

你需要什么

如何做到这一点

  1. 将素食奶油芝士铺在面粉玉米饼上。
  2. 以任何你喜欢的比例分层蔬菜。
  3. 撒上大量的盐和胡椒粉进行调味和包装。

笔记

资料来源:

乔治Mateljan基金会。 (2001年)。 菠菜。 世界上最健康的食物,http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=43

Russo,J。(2013年8月16日)。 苜蓿芽的健康益处。 LiveStrong.com,http://www.livestrong.com/article/243831-health-benefits-of-alfalfa-sprouts/

美国健康与人类服务部。 豆芽:你应该知道的。 Foodsafety.gov,https://www.foodsafety.gov/keep/types/fruits/sprouts.html

营养指南(每份)
卡路里 1578
总脂肪 60克
饱和脂肪 20克
不饱和脂肪 20克
胆固醇 29毫克
3280毫克
碳水化合物 223克
膳食纤维 25克
蛋白 41克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)