你不必深入挖掘为什么你应该吃芹菜沙拉的理由。 芹菜营养丰富。 它含有大量的维生素C,对免疫系统很好,可以降低胆固醇,预防心脏病,中风和癌症。 如果您需要更好的理由,这款沙拉味道也很美味! 我也发现它在这款沙拉配方中找到的Raw Ranch酱料味道很好。
你需要什么
- 4杯切芹菜
- 半杯葡萄干(或葡萄干或蔓越莓)
- 1/4杯切碎的香菜
- 1/2杯切碎的核桃
- 2汤匙冷榨橄榄油
- 1/2柠檬(榨汁)
- 1/4茶匙海盐(或味道)
- 新鲜研磨的黑胡椒调味
如何做到这一点
- 将芹菜,葡萄干或其他干果,欧芹和胡桃一起扔。
- 加入橄榄油,柠檬汁和盐,再次搅拌。
- 配上你想要的量的新鲜黑胡椒粉。
营养指南(每份) | |
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卡路里 | 371 |
总脂肪 | 34克 |
饱和脂肪 | 4克 |
不饱和脂肪 | 13克 |
胆固醇 | 0毫克 |
钠 | 463毫克 |
碳水化合物 | 16克 |
膳食纤维 | 7克 |
蛋白 | 7克 |