你需要什么
- 2杯通用面粉
- 3/4杯糖
- 1茶匙小苏打
- 1/4茶匙盐
- 1茶匙肉桂
- 半茶匙姜
- 1/4茶匙肉豆蔻
- 1杯南瓜泥
- 1个大蛋，轻轻殴打
- 1/4杯菜籽油
- 1杯脱脂牛奶
- 1杯新鲜蔓越莓，切碎
如何做到这一点
- 烤箱预热到350度。
- 用不粘烹饪喷雾器涂一个松饼锅。 在一个大碗里，将面粉，糖， 小苏打 ，盐，肉桂，生姜和肉豆蔻结合起来。
- 将南瓜，鸡蛋，油和牛奶放入中碗中。
- 在干燥的成分中做一口井; 加入南瓜混合物并搅拌直至混合。 切碎的小红莓。
- 填充松饼杯，烘烤22-25分钟。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 246 |
| 总脂肪 | 8克 |
| 饱和脂肪 | 1克 |
| 不饱和脂肪 | 4克 |
| 胆固醇 | 77毫克 |
| 钠 | 708毫克 |
| 碳水化合物 | 33克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白 | 12克 |