安妮的得克萨斯鸡炸牛排

这些经典的鸡肉牛排由立方牛排制成。 你可以用肉槌自己嫩牛排。 有关说明,请参阅专家提示。

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鸡肉炸牛排配饼干,肉汁和土豆泥。 添加您的家庭最喜爱的蔬菜为美味的日常用餐。

你需要什么

如何做到这一点

  1. 用盐,胡椒粉和少许大蒜粉调味面粉。
  2. 浸入鸡蛋中。
  3. 将面包屑或苏打饼干面包屑压入肉中。
  4. 将约1/2英寸的热油(约350F)炒至金黄色。

*每杯面粉加2茶匙盐和1茶匙新鲜黑胡椒。

专家提示

营养指南(每份)
卡路里 227
总脂肪 10克
饱和脂肪 3克
不饱和脂肪 4克
胆固醇 211毫克
9,561毫克
碳水化合物 6克
膳食纤维 0克
蛋白 27克
(我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的,应该被认为是一个估计值,单个结果可能会有所不同。)