与Lacinato无头甘蓝的莓绿色圆滑的人

我发现覆盆子的鲜艳色彩和恐龙羽衣甘蓝的温和味道使得强大的生食绿色冰沙组合成为可能。 明亮的覆盆子色掩盖了绿色，尽管我在这款冰沙里放了几乎整整一等的羽衣甘蓝，但我的朋友的孩子们甚至没有注意到。 这是你见过的最美丽的生食绿色冰沙吗？

你需要什么

• 6至8片叶子
• lacinato
• 羽衣甘蓝 （茎去除）
• 3/4杯覆盆子（冷冻）
• 1个香蕉
• 2到3个冰块
• 1/2杯橙汁（约）
• 可选：1/2苹果（切碎）
• 可选：地面亚麻籽

如何做到这一点

1. 将所有东西混合在一起，根据您的喜好添加更多或更少的冰块和液体。 请享用！

营养指南（每份）
卡路里	390
总脂肪	8克
饱和脂肪	3克
不饱和脂肪	3克
胆固醇	51毫克
钠	58毫克
碳水化合物	65克
膳食纤维	13克
蛋白	22克

（我们食谱的营养信息是使用成分数据库计算出来的，应该被认为是一个估计值，单个结果可能会有所不同。）