鸡肉意粉的这个简单的五个成份食谱准备在30分钟之内。 它只使用五种成分，不包括水和调味料。 这对忙碌的周末来说是一个很好的选择。 保留所有的配料，你永远不必再次订购外卖。
所有你需要这个配方服务是一个绿色沙拉，抛出鳄梨和樱桃西红柿，并用意大利沙拉酱打毛。 一边大蒜吐司会很好，也许撒上一些磨碎的马苏里拉奶酪，并烤至棕色和泡沫。 或者选择一款不错的水果沙拉，用你可以在杂货店或农贸市场找到的最好的水果做成。
你需要什么
- 4无骨，无皮鸡胸肉半
- 1（26盎司）意大利面酱酱
- 1/4杯水
- 1（4盎司）可以切蘑菇，不排水
- 1茶匙干意大利调味料
- 1（12盎司）包意大利面意大利面
- 1/2杯磨碎的巴马干酪
如何做到这一点
将鸡胸肉切成1“，将一大锅盐水煮沸。
在一个大锅里，放置鸡肉， 意大利面条酱 ，水，不排水的蘑菇和意大利调料。 煮沸后，将热量降低至15-20分钟，或者为了食品安全的原因将鸡肉彻底煮熟至165℉。
当鸡肉和酱汁在煨时，根据盐水中的包装方向煮意大利面，直到人员排出，然后沥干。
将调味汁放在煮熟的沥干的意大利面条上，撒上帕玛森奶酪。
| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 1242 |
| 总脂肪 | 50克 |
| 饱和脂肪 | 14克 |
| 不饱和脂肪 | 19克 |
| 胆固醇 | 285毫克 |
| 钠 | 446毫克 |
| 碳水化合物 | 82克 |
| 膳食纤维 | 5克 |
| 蛋白 | 109克 |