这些美味健康的酒吧不会持久！ 他们充满了橙皮和芒果 - 一个有趣和鲜艳的组合。 它们天然甜而没有任何精制糖。 你从来没有像这样的酒吧。 相信我。 看一看配料 - 在食品商店里你不会找到这样的酒吧，这是肯定的！ 要获得更具异国情调的风味，请先制作一批，然后用细碎的干菠萝替代葡萄干，或将面团滚成球，然后用椰子包起来。 他们是一个伟大的在路上的零食，也将为早餐工作。 如果旅行，将它们包裹在羊皮纸中。
你需要什么
- 3杯核桃（原料，浸泡4小时，沥干，冲洗）
- 3杯干芒果（切碎）
- 3杯葡萄干（金色）
- 3/4茶匙肉桂（地面）
- 3/4茶匙豆蔻（地面）
- 3/4茶匙橙皮（新鲜磨碎）
- 3/4茶匙盐
- 1茶匙椰子油（涂手）
- 1 1/2杯不加糖椰丝
如何做到这一点
- 将核桃放入食物处理器中并充气，直至变成小块; 不要过度加工（你不希望混合物形成坚果黄油）。 转移到一个小碗里。
- 将芒果，葡萄干，肉桂，小豆蔻，橙皮和盐放入食品加工机和加工过程中，直至混合均匀。 添加加工的核桃和脉冲，直到合并。
- 用油涂抹手掌并将混合物制成大球。 将球放在两张大的羊皮纸之间，用擀面杖将它卷成一个半英寸厚的12x9英寸长方形。 将长方形转移到砧板上并放入冰箱至少3小时。 切成18个2x3英寸的酒吧，并将一个酒吧放在一个大碗里。 加入切碎的椰子，并将其涂在酒吧的各个面上。 将酒吧存放在冰箱密闭容器中长达1周。
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| 营养指南（每份） | |
|---|---|
| 卡路里 | 131 |
| 总脂肪 | 3克 |
| 饱和脂肪 | 2克 |
| 不饱和脂肪 | 0克 |
| 胆固醇 | 0毫克 |
| 钠 | 8毫克 |
| 碳水化合物 | 28克 |
| 膳食纤维 | 3克 |
| 蛋白 | 2克 |